1R SLIDER FIGHT IN TOKYO

あなたの部屋がジムになる

パーソナルトレーナー推奨の3 0種類以上の体幹トレーニングが、これ1枚で。省スペースでできる運動ばかりだから、一人暮らしのコンパクトなお部屋でも、本格的なトレーニングができます。
体重を減らしたい方も、ボディメイクをしたい方も、体の内側から代謝をアップして、脂肪が燃焼されやすい身体を目指しませんか。

About 1R SLIDER

  • POINT1

    軽くて小さいため、家のスペースの邪魔にならない。

  • POINT2

    スライダー裏面に、摩擦を抑える生地を取り付けているため、自宅のフローリングでトレーニングが可能。 

  • POINT3

    多くの種類のトレーニング方法があるため、自分の身体の気になる部分をピンポイントにトレーニング。

HOW TO USE

お尻・太ももスライドヒップリフト

15回x3セット

両仰向けの姿勢のまま両足をスライダーの上に乗せ、腰を地面から離すように上げ ていく。肩から膝までがまっすぐになるまで上げたら、再び地面に着くまで戻す。

腹筋スライドウォーク

12回x3セット

腕立て伏せの姿勢で両足をスライダーの上に乗せ、膝を胸に近づけるように、スライダーを前後させる。

背中スライドチャイルドポーズ

5回x2セット

背中を伸ばすストレッチ。正座の姿勢で両手をスライダーの上に乗せ、前方に滑らせながら身体を倒していく。上半身を伸ばし、ゆっくりと元に戻す。

TRAINER

  • パーソナルトレイナー FIGHT IN TOKYO 代表

    宮武 駿

    代官山のプライベートジム、DEFINITION GYM代表として、延べ5000人以上のパーソナルトレーニングを指導。現在は、トレーニング指導も続けながら、フィットネスを通して忙しい人をサポートするFIGHT IN TOKYOを立ち上げ、習慣的に身体を動かすことで、その人の生活そのものを良くすることを目指して、オフィスやお寺でヨガやトレーニングを提供している。

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株式会社DEFINITION

運営責任者
宮武 駿

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